Ich bin Sandra, 44 Jahre alt – systemischer Coach und Beraterin mit sozialpsychiatrischer Fachweiterbildung sowie vielfältigen Zusatzausbildungen in Innerer-Kind-Arbeit, Gewaltfreier Kommunikation, Paarcoaching und vielem mehr. Doch so wertvoll all dieses Wissen ist: Mein größter Lehrmeister war und ist das Leben selbst.
Seit vielen Jahren begleite ich Menschen in herausfordernden Lebenssituationen, besonders rund um toxische und belastende Beziehungen. Ich unterstütze Betroffene wie auch Angehörige – in bestehenden Beziehungen, aus einer Beziehung heraus, während einer Trennung oder auf dem Weg der Neuorientierung. Hier muss es sich nicht immer nur um eine Paarbeziehung handeln. Darüber hinaus leite und organisiere ich Selbsthilfegruppen, um Räume für Austausch, Entlastung und echte Verbindung zu schaffen.
In meinen Coachings verbinde ich personenzentrierte und ressourcenorientierte Ansätze mit Innerer-Kind-Arbeit, Achtsamkeitstraining, gewaltfreier Kommunikation und klarer, empathischer Begleitung. Meine Haltung ist warm, zugewandt und klar – immer mit dem Ziel, dich zu stärken, zu entlasten und dir neue Perspektiven aufzuzeigen.
Ob telefonisch, online im Einzelsetting oder im Paarcoaching: Ich unterstütze dich dabei, wieder Zugang zu deinem Selbstwert zu finden, Grenzen zu erkennen und zu setzen, innere Muster zu verstehen und Beziehungen – zu dir selbst und zu anderen – bewusster zu gestalten.
Ich glaube fest daran, dass jeder Mensch die Fähigkeit in sich trägt, den eigenen Weg aus toxischen Dynamiken zu finden. Manchmal braucht es dafür nur jemanden, der ein Stück mitgeht, zuhört, sortiert, stärkt und Hoffnung schenkt.
Wenn du bereit bist, den ersten Schritt zu gehen, begleite ich dich gern.
Sandra Neurohr 0176/31699588
Paarcoaching & Paarberatung – zwischen Loslassen und Weiterentwickeln
Nicht jede toxische Beziehung ist so toxisch, dass man sich trennen muss. Für solche Beziehungen, oder eben auch um das herauszufinden, biete ich Paarcoaching und Paarbegleitung an:
In jeder Beziehung gibt es Phasen, in denen Liebe, Nähe und Vertrauen auf die Probe gestellt werden. Manchmal geraten Paare in festgefahrene Muster – Vorwürfe, Rückzug, Missverständnisse oder sogar emotionale Verletzungen bestimmen den Alltag. Die Frage, die sich viele stellen, lautet dann:
„Ist unsere Beziehung nur schwierig – oder bereits toxisch?“
Wann Paarcoaching sinnvoll ist
Ein Paarcoaching kann helfen, wenn:
- Konflikte sich wiederholen und Gespräche in Vorwürfen enden,
- Nähe und Vertrauen verloren gegangen sind,
- einer oder beide Partner sich unverstanden, verletzt oder ausgelaugt fühlen,
- oder die Beziehung zwischen Liebe und Abhängigkeit schwankt.
Nicht jede herausfordernde Beziehung ist toxisch. Oft stecken dahinter alte Verletzungen, unterschiedliche Kommunikationsstile oder unausgesprochene Bedürfnisse. Genau hier setzt das Coaching an:
Es schafft Klarheit, öffnet Räume für ehrliche Gespräche und unterstützt beide Partner dabei, sich selbst und den anderen wieder zu verstehen.
Toxische Dynamiken erkennen – und gesunde Grenzen setzen
In manchen Beziehungen haben sich jedoch Strukturen etabliert, die dauerhaft verletzend sind – Machtspiele, emotionale Manipulation oder Entwertungen. In solchen Fällen geht es zunächst darum, diese Dynamiken zu erkennen und die eigene Selbstfürsorge wieder zu stärken.
Ein professionelles Coaching bietet hier einen geschützten Rahmen, um:
- Muster zu verstehen,
- Grenzen zu setzen,
- und zu entscheiden, ob Heilung gemeinsam oder
Beziehungen, an denen es sich lohnt zu arbeiten
Viele Paare erleben, dass es sich lohnt, an der Beziehung zu arbeiten, wenn:
- beide Partner bereit sind, Verantwortung zu übernehmen,
- Offenheit und Veränderungsbereitschaft vorhanden sind,
- und der Wunsch nach Wachstum größer ist als der Wunsch nach Schuldzuweisung.
Mit professioneller Begleitung kann aus Krisen eine Chance entstehen:
für mehr Authentizität, emotionale Reife und echte Verbindung
Mein Angebot
Ich begleite Paare in unterschiedlichen Phasen ihrer Beziehung – ob in akuter Krise, nach einer Trennung oder beim Wunsch nach einem Neubeginn miteinander.
Ziele des Coachings können sein:
- Kommunikation verbessern und Konflikte konstruktiv lösen
- Verletzungen aufarbeiten und Vertrauen wieder aufbauen
- Eigene Grenzen und Bedürfnisse klarer wahrnehmen
- Alte Muster verstehen und durchbrechen
- Entscheidungshilfe: bleiben, verändern oder loslassen
Formate:
- Einzel- und Paarsitzungen
- Online/ Einzel auch telefonisch
- Kurzzeitcoaching (3–5 Sitzungen) oder Begleitung über mehrere Wochen
Ein erster Schritt
Manchmal ist der schwerste Schritt der erste – der, sich Unterstützung zu holen.
Ob es darum geht, eine Beziehung zu retten, sie friedlich zu beenden oder einfach Klarheit zu gewinnen:
Jeder Schritt zu sich selbst ist auch ein Schritt zu gesünderen
Auf Wunsch begleiten wir euch auch im Co.
