Selbsthilfe

Als wir vor einigen Jahren begannen, uns auf das Thema Narzissmus und toxische Beziehungen zu spezialisieren, riefen wir zeitgleich in verschiedenen Städten Deutschlands Selbsthilfegruppen ins Leben. Damals arbeiteten wir noch mit der Narzissmus-Selbsthilfe zusammen. Es gab damals kaum Möglichkeiten der Selbsthilfe für Opfer von Narzissten, Menschen in toxischen Beziehungen und Angehörige von Narzissten. Wir wollten unsere Erfahrungen in diesem Rahmen weitergeben und Menschen dazu einladen, dasselbe zu tun, um sich gegenseitig zu unterstützen.

Die Selbsthilfe in Deutschland wird von den Selbsthilfekontaktstellen in Deutschland gefördert. Diese finden sich in jedem Landkreis und jeder größeren Stadt und stellen Räume und andere Unterstützung zur Verfügung.

Die Teilnahme an Selbsthilfegruppen ist generell kostenlos, ebenso wie unsere Hilfe beim Aufbau von solchen Gruppen. Die Selbsthilfe für Opfer von Narzissten und Menschen in toxischen Beziehungen ist sehr wichtig, es gibt viel zu wenig Selbsthilfegruppen. Es ist wichtig, dass ihr aktiv werdet und Gruppen gründet.

Warum sind Selbsthilfegruppen für Betroffene von Narzissmus und toxischen Beziehungen so wichtig?

Selbsthilfegruppen sind wichtig, weil…

sie eine niedrigschwellige Kontakt-und Hilfemöglichkeit für Betroffene bieten
Betroffene dort Menschen mit gleicher Erfahrung treffen und sich auf Augenhöhe austauschen können
Sie dort verstanden und emotional aufgefangen werden
Menschen sich dort gegenseitig helfen, Tipps und praktische Informationen austauschen.
Betroffene merken, dass sie nicht allein sind
die Wahrnehmung gestärkt wird und man merkt, dass es wirklich real ist, was man erlebt hat
Selbsthilfegruppen sind kostenlos
Sie wieder aktiv werden, ins Handeln kommen und sich allmählich aus der Situation befreien

Du brauchst jetzt schnelle Hilfe? Wir sind für Dich da! Buche hier Dein Erstgespräch!

Fachlich angeleitete Online Selbsthilfegruppe:

Du fühlst Dich in einer toxischen Beziehung gefangen und suchst nach kompetenter Unterstützung, um Dich zu befreien? Dann nimm an der fachlich angeleiteten Online Selbsthilfegruppe von Svenja Breitenbach teil.

Die Gruppe trifft sich alle 2 Wochen dienstags von 18.30 bis 20.00 via Zoom und hat maximal 10 Teilnehmer. Es sind noch wenige Plätze frei. Kosten 98 EUR/Monat.

Kontakt über svenja@toxische-beziehung.de

In folgenden Städten gibt es bereits Selbsthilfegruppen für Opfer von Narzissten und Menschen in toxischen Beziehungen

Die Liste erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit. Wir haben nur zu den Gruppen in Kiel und Berlin direkten Kontakt. Bitte erfragen Sie Details unter den angegebenen Telefonnummern.

Bad Tölz

Kontakt über die Selbsthilfekontaktstelle Bad Tölz, 08041 505-21
Berlin

Friedrichshain: Selbsthilfe für Opfer von Narzissten. Die Gruppe trifft sich jeden 1.und jeden 3. Montag im Monat in der Boxhagener Str. 89, Kontakt sandra@toxische-beziehung.de
Neukölln: Kontakt unter 0178 1484500, Email marc.henkes@gmx.de, Beginn 19.4.2023, dann jeden 1. und 3. Mittwoch im Monat, 19.00 bis 20.30 im Selbsthilfezentrum Neukölln Nord, Wilhelm Busch Str. 12, 12043 Berlin
Spandau: Jeden 1.und 3.Montag im Monat, Kontakt unter info@die-mut-gebenden.de Tel.: 01522 367957
Bonn

Kontakt über EM-Life, 0175 6184 522
Bochum

Selbsthilfekontaktstelle Bochum, 0234 5078060
Brake

Es gibt eine Selbsthilfegruppe in Brake für Menschen aus toxischen Beziehungen. Genaue Infos und Kontakt unter diesem Link: Startseite - Selbsthilfegruppe Toxische Beziehungen & emotionale Abhängigkeit
Brandenburg / Havel

Neue Selbsthilfegruppe zum Thema Narzissmus und toxische Beziehungen. Ab 6.3.2023, Treffen wöchentlich, jeden Montag um 18.15. in den Räumen der Caritas. Infos unter: shgtoxischebeziehungenbrb@gmail.com, Telefon : 0157 04149230
Braunschweig

KIBIS, 0531 4807920
Brühl

Auch in Brühl gibt es eine Selbsthilfegruppe. Kontakt unter dem gleichen Link: Startseite - Selbsthilfegruppe Toxische Beziehungen & emotionale Abhängigkeit
Calw

0174 175 14 13, ovnm-selbsthilfegruppe@gmx.de
Coburg

Kontaktstelle Selbsthilfe Coburg, 09561 892576
Darmstadt

Selbsthilfebüro Darmstadt, 06151 85065 80
Dortmund

Narzisstenkinder-Erwachsene Kinder von Menschen mit narzisstischer Persönlichkeitsstörung“. Selbsthilfekontaktstelle Dortmund, infos unter shg-narzisstenkinder@online.de, Tel:0231 52 90 97
Dresden

Volkssolidarität Dresden, 0351 2061985
Freiburg

Selbsthilfebüro, 0716 2168735
Göttingen

KIBIS Göttingen, 0551 486766
Hamburg

KISS Hamburg, 040 395767
Hannover

Gruppe in Gründung, Infos bei KIBIS Hannover, 0511-666567
Heilbronn

Selbsthilfegruppe Narzissmus. Treffen 14-tägig dienstags von 18.00 bis 20.00 im Hooverquartier, Herbert Hooverstr 8. Kontakt: narzissmus23@gmail.com
Kassel

Selbsthilfegruppe für russischsprachige Menschen, die in manipulativen Beziehungen leben. Infos unter manipulation2@web.de, Tel.: über KISS 0561 81644 222
Kiel

KIBIS Kiel, 0431 672727 Wir treffen uns jeden ersten und dritten Mittwoch im Monat. Anmeldung auch unter: heike.rebecca75@gmail.com

Köln / Bonn

Opfer von narzisstischem Missbrauch, Info unter 0221 95 15 42-16

Krefeld

Selbsthilfekontaktstelle Krefeld, 02151 9619025

Magdeburg

Narzissmus- Erwachsenen Töchter von Müttern mit narzisstischer Persönlichkeitsstörung, infos unter kontakt-kobes@caritas-rvmd.de, Tel:: 0391 28 92 10 62
Mannheim

Treffen 2x im Monat, jeden ersten Mittwoch und jeden 3. Freitag im Monat. Mehr Infos unter stammtischmannheim@web.de

Die Selbsthilfegruppe „Lichtblick“ trifft sich jeden 1. Und 3. Freitag im Monat in und um Mannheim. Weitere Infos: lichtblick.mannheim@gmx.de
Michelstadt

Paritätischer Wohlfahrtsverband, 06061 0692290 oder über Svenja Beck, 0160 23390243, kontakt@tobe-verein.de
Olpe

Bei der Selbsthilfekontaktstelle des DRK in Olpe gibt es eine neue Selbsthilfegruppe für Frauen in toxischen Beziehungen. Eine Gruppe für Männer in toxischen Beziehungen befindet sich im Aufbau. Infos beim DRK Kreisverband Olpe e.V. Löherweg 9 57462 Olpe Tel.: +49 2761 2643 Fax: +49 2761 834687 eMail: weinbrenner.dorff@kv-olpe.drk.de Web: www.kv-olpe.drk.de
Offenburg

Landratsamt Kreis Ortenau, 0781 805 9771
Oldenburg

Selbsthilfegruppe „Toxische Beziehung“ in Gründung. Das Angebot richtet sich speziell an junge Menschen! Weitere Infos bei: BEKOS, Beratungsstelle für Selbsthilfegruppen, Lindenstraße 12a 26123 Oldenburg Telefon: 0441 884848 Mail: info@bekos-oldenburg.de Bürozeiten: Di bis Fr: 9 – 12 Uhr + Mo u. Mi: 15 – 19 U
Oldenburg

Opfer verdeckter Narzissten. Infos über Bekos, info@bekos-oldenburg.de, Tel: 0441 88 48 48
Ostfriesland/Bunde

Weitere Infos unter mary.annmueller@yahoo.de oder Tel: 01734023861
Otzberg

Kontakt über Svenja Beck Tel: 01623390243 oder über kontakt@tobe-verein.de
Potdsam

SEKIZ e.V., 0331 6200280
Regensburg

KISS, 0941 599388610
Schweinfurt

Weitere Infos unter kontakt@tobe-verein.de oder Tel: 015153333777
Siegen

Diakonie, 0271 5003 130
Steinfurt

Selbsthilfegruppe für Betroffene von Narzissmus und toxischen Beziehungen. 14 tägig. Selbsthilfe und Therapie in kleinen Gruppen(kostenpflichtig) Tel.: 02557 548
Email: marionhp63@gmail.com
Stuttgart

KISS Stuttgart, 0711 6406117
Stralsund

KISS, 03831 252 660

CoDA Deutschland: Anonyme Coabhängige

Wenn Sie toxisches Verhalten des Partners unterstützen, um in der Beziehung zu bleiben, dann ist das ein Zeichen für Co-abhängigkeit. Es gibt Co-abhängigkeit, die das Verhalten eines suchtkranken Partners unterstützt. Und es gibt Co-Abhängigkeit in toxischen Beziehungen mit narzisstischen, psychopathischen, depressiven oder anderweitig psychisch kranken Partnern.

Wenn Sie unter Co-abhängigkeit in der Partnerbeziehung leiden und sich diesem Thema stellen möchten, dann informieren Sie sich bei Coda.

Coda Deutschland hat ein gutes Netzwerk von anonymen Meetings für Betroffene. Informieren Sie sich auf www.coda-deutschland.de, ob es auch in Ihrer Nähe ein regelmäßiges Treffen von Co-abhängigen gibt.